Hay sobat Saneva Blog sebelumnya saya telah berbagi Tips Terhindar Dari Stress sekarang saya akan membahas seputar kesehataan :D yaitu Manfaat Makanan Berfermentasi Mendengar kata bakteri biasanya
kita akan mengkhawatirkan masalah
kesehatan tubuh kita,tetapi ternyata
belum tentu semua bakteri jahat, ada
juga beberapa bakteri yang ternyata
memberi manfaat untuk kesehatan
kita...
Bakteri baik adalah prebiotik
(termasuk juga jamur ragi) yang bisa
ditemukan pada makanan
berfermentasi. tugas dari prebiotik
secara umum adalah melindungi
tubuh kita dari bakteri jahat.
Mau tahu manfaat lain dari prebiotik? ini dia manfaatnya :
1. Mengurangi lemak
2. Mengurangi tekanan darah tinggi
3. Meredakan diare akibat infeksi tertentu
4. Meredakan rasa mual
5. Memberi asupan kalsium bagi yang intoleransi laktosa Demi menjaga level bakteri baik dalam tubuh kita, sebaiknya kita rajin makan makanan yang di fermentasi secara rutin.
Berikut ini ada daftar makanan fermentasi yang menyehatkan
1. Miso, biasanya dimasak sebgai sup dari kacang kedelai fermentasi. Orang jepang suka menikmati sup miso ini untuk sarapan mereka
2.Yogurt, anda pasti kenal dengan yogurt bahkan mungkin menyukainya. pilih yogurt yang rendah lemak dan juga rendah gula atau anda bisa membuatnya sendiri agar manfaatnya lebih maksimal.
3. Kimchi, makanan fermentasi khas korea yang biasanya terbuat dari lubis atau lobak. rasanya pedas namun penuh dengan vitamin yang dapat eningkatkan sistem imun
4. Kombucha, kalau yang ini adalah teh fermentasi khas Asia Timur yang memiliki jutaan manfaat kesehatan.
Probiotik sebenarnya bersifat mirip seperti suplemen yang membantu menjaga kebugaran tubuh kita. jadi jika anda ingin sistem imun tetap terjaga, ayo kunsumsi makanan fermentasi ini!
Mungkin sekian saja pembahasan kali ini tentang Manfaat Makanan Berfermentasi :) semoga bermanfaat (y) salam
Mau tahu manfaat lain dari prebiotik? ini dia manfaatnya :
1. Mengurangi lemak
2. Mengurangi tekanan darah tinggi
3. Meredakan diare akibat infeksi tertentu
4. Meredakan rasa mual
5. Memberi asupan kalsium bagi yang intoleransi laktosa Demi menjaga level bakteri baik dalam tubuh kita, sebaiknya kita rajin makan makanan yang di fermentasi secara rutin.
Berikut ini ada daftar makanan fermentasi yang menyehatkan
1. Miso, biasanya dimasak sebgai sup dari kacang kedelai fermentasi. Orang jepang suka menikmati sup miso ini untuk sarapan mereka
2.Yogurt, anda pasti kenal dengan yogurt bahkan mungkin menyukainya. pilih yogurt yang rendah lemak dan juga rendah gula atau anda bisa membuatnya sendiri agar manfaatnya lebih maksimal.
3. Kimchi, makanan fermentasi khas korea yang biasanya terbuat dari lubis atau lobak. rasanya pedas namun penuh dengan vitamin yang dapat eningkatkan sistem imun
4. Kombucha, kalau yang ini adalah teh fermentasi khas Asia Timur yang memiliki jutaan manfaat kesehatan.
Probiotik sebenarnya bersifat mirip seperti suplemen yang membantu menjaga kebugaran tubuh kita. jadi jika anda ingin sistem imun tetap terjaga, ayo kunsumsi makanan fermentasi ini!
Mungkin sekian saja pembahasan kali ini tentang Manfaat Makanan Berfermentasi :) semoga bermanfaat (y) salam
Thanks infonya. Ane seneng makan yoghurt. Ternyata ada manfaat nya juga.
ReplyDeletethanks info nya, bermanfaat :)
ReplyDeleteInformasi bagus, kini ada Kemasan yang cocok untuk segala jenis makanan. Cocok untuk aneka makanan yang mengandung minyak ataupun berkuah panas. Dijamin Anti bocor.
ReplyDelete